【推薦】跆拳初體驗–凌雲跆拳道館
第一次有跆拳道邀請體驗，真的是很新鮮，也不由得想起小時候對於跆拳道的記憶。
國小時期，有個男同學學了跆拳道，穿戴著段位帶超威風，逐漸變成班上的意見領袖之一，在許多場合老師也都會想請他配合武術的音樂表演一段，成年後他投身志願役，且因為自身的跆拳道專長有了一個不錯的職位與機會，這也是我對跆拳道最深刻的印象。
凌雲跆拳道館
這一次邀請的是位於萬隆的凌雲跆拳道館，交通很方便，從萬隆捷運站一出來走路1-2分鐘就到達，但是阿龜觀察了一下，小孩子幾乎都是父母親接送耶，真是幸福。
其實很少看到跆拳道館的招牌是經過設計的，主任教練葛之浩說，當時他找設計師時，設計師也很驚訝，第一次跟跆拳道館合作，阿龜也是第一次收到跆拳道館的邀請，為什麼會想寫這篇文章？單純覺得教練的觀念很正確，待我說分明XD。
地址：台北市羅斯福路5段165號1樓
電話：02-2932-0931
Line：@iga8358k
營業時間：16:00-22:00
暖身運動
葛教練親自來帶我這次的體驗真的有點怕怕der，畢竟是主任教練這頭銜有點嚇人，感覺很嚴格阿，但聽到第一個暖身運動是跳繩，開始不以為然覺得小孩子把戲，應該非常簡單，而且教練也要我跳100下而已，小時候我也是跳繩高手，在孩子群裡面可是叱吒風雲。
跳到60幾下開始覺得腳痠，腿也開始不聽使喚，沒有那麼順，好不容易跳到100下，硬是要多跳個30下，所以撐到了130喘得要命，10幾年沒跳繩竟然差這麼多，以前可以輕鬆跳個200下……
然而為什麼要跳繩呢？原來除了熱身以外，還有另一個好處……就是可以幫助長高，但是阿龜已經過了長高的年紀惹，覺得難過。
接下來就是一些平常的暖身運動，拉手臂、壓手臂和拉腿筋，柔軟度極差的我，真的很辛苦T.T，。
慘烈的拉筋，在當下我已經覺得腿張的很開，但是照片拍起來，好像在搞笑喔，好像從國中開始就是這樣，坐姿體前彎等體適能測量項目常常得到負值。
接著地抬腿練習，依然非常搞笑，看到照片真的笑的不能自己，然而笑中帶淚不知道怎麼解決這個問題，看來以後真的要好好加強這個部份了。照片一對比起來，真的不知道該說些什麼……
好戲開始，踢踢踢
先說，照片上道館牆壁很多落漆的地方，凌雲在這個月到六月底之間會開始整修，當然依照教練的個性，也是請過室內設計師安排過，讓所有學生都有個好環境來學習，其實在現代學才藝或者武術好像都很貴？但是教練說，學習跆拳道並不貴，一堂課平均不超過1000元台幣，健身課程一堂大概是其2-3倍。
進入正題，正面踢對我來說算是比較輕鬆，教練在教過訣竅之後，要我開始練習，他則在旁指導，我發現教練其實很正面，會一直稱讚很棒很好，再予以糾正。
「只要孩子做對，就會給予稱讚。」葛之浩教練說，每個孩子都需要獲得成就感，我們不會只給頂尖的孩子稱讚，每個孩子做對了一件事，都該給予稱讚，他們藉此得到認同，得到成就感，這樣他們也就不用尋求其他途徑尋找認同，例如要吸引別人注意而做壞事。
聽到教練講完這番話，我都要哭泣了，這不就是其中一個社會最需要的關愛力量嗎？之所以會認同教練，也是因為這一段話阿！所以我就更認真練習了（才怪）。休息一下，就要開始另一個新課程了。
開始正式的踢
叫另一個教練拿墊子，「砰！」的一聲如雷，好大聲嚇死我了，但是教練只是輕輕一踢，當下我覺得一定有什麼訣竅，所以很認真地聽，當然表現得也不差，以初學者來說拉。
經過多次教練反覆的教導，我也認真的練習，動作好像越來越好，當然知道自己只是在強硬的記下動作，如果真的要踢得好，當然要好多次練習才能變成習慣動作。
很努力的踢，很認真地學，沒想到最後竟然激出了「不認輸」的鬥志，超狂der！好久沒有這樣想把一件事情做好，單純覺得「下一踢一定更好」，因此教練說課程結束，但想踢還可以繼續，我就不客氣地多踢了幾下。
教練對於拿墊子和踢墊子也有一番想法，他認為，平常會讓學生1對1，輪流拿墊子輪流踢，從這樣輪流的方式，孩子可以知道怎麼體會彼此，有些拿墊者比較能承受較大的力氣，有些則無法，藉此了解到對方可承受的力道，畢竟武術不是為了擊倒對手，而是為了幫助他人。
觀摩學生的上課
上課前，先來個宣示，表示自己學武術的目的，透過每次上課複誦讓小孩記在腦海中，進而體會其中的意義。
當時那些學生剛好面臨升級考試，當然氣氛會比較緊張，但是感覺上他們應該是沒問題的，經過教練的指導，不管有沒有拿到段帶，這些學生獲得最重要的應該不只是身體上的健康，心靈上的收穫更是豐富。
一堂課兩個教練，可以仔細的看到學生動作，一個一個指正教導。
每個小朋友氣勢都非常凌人，架式十足！暖身過後，就開始為考試努力囉！
跆拳不只是小孩子的運動
學跆拳不只是小孩子的專利，教練的學生其實連孩子的父母也有，年紀較大的父母從上課到一半跑出廁所吐，到完全熟悉跆拳的箇中道理，跆拳其實不分年齡。執業多年的他，有學生已經當了媽媽，還把自己的小孩帶來上課呢！
（這個小孩因為拿不到訣竅，留下來多花時間學習，教練也不吝惜用休息時間給予指導）
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